szerokie miesnie

[...] niestabilność kolan. Nie da się w tym sprzęcie wykręcić sobie bioder-zwyczajnie sprzęt nie pozwala zejść niżej,jest też jedynym sprawcą który pozwala na wyjście z dołu,z tak szerokiej pozycji,która jest NIENATURALNA dla człowieka. Przejdźmy więc do treningu. Dlaczego więc robią oni tak nienaturalny dla człowieka ruch ? Bo w ten sposób można [...]

Witam, mam dość szerokie i ogólne pytanie jednak dlatego tak, iż nie chcę uprawiać kulturystyki a jedynie co jakiś czas powiększyć nieco pewne mięśnie i proszę o odpowiedź właśnie w tym kierunku. Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o [...]

[...] Casey Viator - Kolejny dobrze wam znany zawodnik, chyba najbardziej masywny ze wszystkich uczestników Mr. Olympia z 1982 roku. Potężne ramiona, szerokie barki i pełna klatka to tylko niektóre z walorów jego sylwetki. Ukończył te zawody na wysokim, trzecim miejscu. Sami oceńcie, chyba zasłużona pozycja. - [...]

[...] co powoduje szybsze usuwanie mleczanu z organizmu. 4 Wolne rodniki Niestety wydzielaniu kwasu mlekowego towarzyszy również zwiększona ilość wolnych rodników, mających szerokie spektrum szkodliwych działań. Najlepszą bronią w walce z wolnymi rodnikami są antyoksydanty, naturalnymi występującymi są witamina E oraz moczar i witamina C. 5 [...]

[...] spokój z redukcją i chcę podrasować dietę, ale nie wiem czy "masowanie" to najlepszy pomysł bo 1) jestem i tak duża/ciężka i tym obciążam kolana 2) mam niestety z natury szerokie bary i masę zapewne znajdę głównie tam (wspomnienia ze sportu wyczynowego, tam akurat super się sprawdziło ). Prośba do Was - czy są jeszcze jakieś sposoby na [...]

[...] argininy (AAKG) uzupełniający dietę w L-argininę. Jak działa AAKG XPLODE powder®? L-arginina: - podstawowy substrat w biosyntezie tlenku azotu (NO), który wykazuje szerokie spektrum działania na śródbłonek naczyń krwionośnych, wywołując ich rozszerzenie i w efekcie gwałtownie zwiększa przepływ krwi przez mięśnie - poprawia to [...]

[...] sztangi do ramion ze zwisu 8) Przysiady ze sztangą na plecach 9) Brzuszki 10) Brzuch na maszynie 11) Brzuch na stronę 12) Nogi przód-świeca 13) Clam 14) Pompki szerokie 1) Ściąganie drążka za plecy 2) Ściąganie ramion za plecy na maszynie 3) Szrugsy na hentelkach 4) Unoszenie hantelków na prostych rękach przed klatkę [...]

[...] Moim głównym problemem jest dysproporcja małych mięśni, nad dużymi. Proporcjonalnie bardzo szerokie plecy (obwód prawie 130cm) przy 176 wzrostu, nogi git, klata też nie mała, za to barki, biceps, przedramie strasznie odstają od reszty. Biceps jakieś 41cm (przy [...]

[...] mięśnie wciąż będą byle jakie, tkanki tł. całkowicie się nie pozbędę i było by ok gdyby nie to, że niestety mam jakąś nieproporcjonalną figurę (to przez geny, krótki tułów, szerokie biodra, cellulit po mamie, a płaskie pośladki i biust po tacie), więc i tak będę wyglądać niezgrabnie! Zaczyna mnie frustrować to wszystko bo pocę się na tej [...]

[...] * stojąc - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem wzdłuż tułowia - 4 x 15 powtórzeń * siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - wyciskanie sztangielek (szerokie prowadzenie ramion) - 4 x 15 powtórzeń * siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej - 4 x 15 powtórzeń Mięśnie [...]

Teraz powiem troche o mięśniach Rola i budowa mięśni dla zainteresowanych jest opisana także i tu http://www.sfd.pl/temat243461/ by RaskuS Poruszanie się organizmu odbywa się dzięki mięśniom, których włókna mają zdolności kurczliwe. W organiźmie człowieka wyróżnia się: mięśnie poprzeczne, gładkie i mięsień sercowy. Mięśnie szkieletowe- W [...]

[...] tego nietłumaczą, poprostu to olewaja. Spójrzmy na to teraz z tej strony. Każdy z nas pragnie mieć sylwetke w kształcie "V", no chyba że sie myle? Aaa do tego są potrzebne szerokie, potężne, masywne barki. Heh a nam ich brak. A więc do roboty. Jeżeli ktoś posiada wąskie barki, to jest dobra nowina, można je poszeżyć. Używając do tego np. [...]

[...] Ten męski hormon płciowy (w małych stężeniach występuje też w organizmie kobiety) produkowany jest w korze nadnerczy, a u mężczyzn także w jądrach. Odpowiada za męski image (szerokie ramiona, wąskie biodra, rozwinięte mięśnie, grubszą skórę, niski głos, owłosienie ciała), kształtowanie męskich narządów płciowych i produkcję nasienia. Jeśli w [...]

Trenując sporty siłowe,pewnie każdy chciałby mieć odpowiednio szerokie i silne barki a gdy już startuje na zawodach-chciałby w pozie bicepsy tyłem siać takie spustoszenie ,jak np Flex Levis(jest na środku zdjęcia) [...]

Witam. Chcialem prosic o porade dotyczaca diety. Chcialem powiedziec, ze z tych wszystkich opisow, ktore czytalem wychodzi mi , ze jestem typowym endomorfikiem:niezbyt szerokie bary, za to szeroki, odstający tyłek, nawet przy stosunkowo niskim zatłuszczeniu(sylwetka"gruszki"); zreszta z nadwagą ma u mnie problem wiekszosc rodziny, zwłaszcza od [...]

Witam ułożyłem sobie taki oto plan Treningowy Poniedziałek Trening abs 7-min Trening pleców Pompki: Na jednej nodze x2 Szerokie x1 Straggered (jedna ręka dalej)x2 Na triceps x1 Pompki w leżeniu bokiem x2 30 sek i 30 sek przerwy Reszta Przysiady z sztangietkami 3-4x15 martwy ciąg na prostych nogach 3-4x15 podciąganie na drążku 3xmax [...]

[...] Otóż zauważyłem że przybyło mi trochę tłuszczyku, najbardziej na mięśniach lędźwiowych który chciałbym spalić bo nie za dobrze to wygląda tym bardziej że mam bardzo szerokie biodra co nie za dobrze wygląda. Zalecali byście pewnie aeroby ale nie chce tracić wiekszej ilości masy bo i tak jestem szczupły. Może znacie jakieś ćwiczenia na [...]

[...] 90 stopni) - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej- maszyna Smitha lub normalnie ? ***** 2. Siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - wyciskanie sztangielek (szerokie prowadzenie ramion) ***** 3. Stojąc - na przemienne unoszenie sztangielek przodem ***** 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ***** Mięśnie trójgłowe ramion [...]

[...] 18% tłuszczu, teraz ważę 69kg i mam niby 12% tłuszczu, tak pokazuje mi moja waga, która jest niepewna dlatego wysyłam moje fotki. Wydaje mi się że jestem Endomorfikiem, szerokie biodra, łatwo tyje (kiedy zachowywałem się jak prosie, a celem było się nażreć). I teraz moje pytanie, czy można coś w ten plan jeszcze wsadzić, szczerze [...]

[...] hantelki, 3 serie po 15) rozpiętki (na razie po 3 kg hantelki, 3 serie po 15) uginanie przedramion ze sztangą, przyciąganie sztangi przodem (12x7 kg , 3 serie) pompki męskie szerokie ręce, ile dam radę, zazwyczaj jest to 5 :D butterfly 15x ?kg, 3 serie Niedziela plecy martwy ciąg na prostych nogach 20 kg x 20 x3 podciąganie na maszynie 3 serie [...]